L’escape game est un jeu grand public très populaire qui a le vent en poupe depuis quelques années. Les participants sont invités à résoudre des énigmes dans un temps limité pour s’évader d’une pièce close. Dans ce contexte, la claustrophobie représente une source de stress importante pour certains joueurs.
Dans cet article nous allons voir comment les personnes souffrant de claustrophobie peuvent relever le défi de l’escape game tout en prenant soin d’elles-mêmes et en évitant de traverser une mauvaise expérience. Commençons par comprendre ce qu’est exactement la claustrophobie et les risques associés à l’escape game.
Qu’est-ce que la claustrophobie ?
La claustrophobie est une phobie spécifique (anxiété extrême ou crainte intense) liée aux espaces clos. Elle provoque chez certaines personnes des sensations anxieuses telles que la panique, la terreur voire même la perte de contrôle. La cause principale et profonde de la claustrophobie reste inconnue, bien qu’elle puisse être liée à l’expérience traumatisante d’un événement passé, comme par exemple une situation oppressante vécue durant l’enfance.
Des symptômes physiques et psychologiques forts sont associés à la claustrophobie. Ils consistent généralement en une augmentation du rythme cardiaque, une sensation d’étouffement, une respiration saccadée, des tremblements, des sueurs froides, une envie irrépressible de fuir et une peur intense.
Comment l’escape game peut-il engendrer des sensations de claustrophobie ?
Le principe d’un escape game est simple : il faut résoudre des énigmes dans un temps imparti afin de s’évader d’une pièce dans laquelle on a été enfermé. Fort logiquement, cette activité est très proche d’un huis clos et peut engendrer chez certaines personnes des sentiments de claustrophobie. Cela signifie que les joueurs peuvent entrer en contact directement avec leurs peurs les plus profondes.
Les thèmes présentés dans un escape game sont divers et variés et peuvent se prêter à différents types d’expériences. Par exemple, l’on peut trouver des pièces fermées qui se déroulent dans des prisons fictives, des labyrinthes inquiétants, des manoirs mystérieux, des asiles psychiatriques abandonnés ou encore des salles remplies d’objets menaçants. D’autres jeux demandent parfois aux joueurs d’effectuer certaines tâches dans un espace très confiné, tel qu’un espace étroit entre des meubles ou des montagnes de vieux livres.
Toutes ces situations peuvent facilement provoquer des sensations de panique chez les personnes souffrant de claustrophobie. Il est donc essentiel de savoir comment réagir face à ces conditions pour protéger la santé mentale et physique des joueurs.
Comment les personnes claustrophobes peuvent-elles surmonter leur peur pour tenter l’aventure de l’escape game ?
Même si les escape games peuvent sembler intimidants pour les personnes ayant une tendance à la claustrophobie, il existe heureusement des moyens de les affronter. Voici quelques conseils à suivre avant et après avoir pris part à ce type d’activité :
- Prenez votre temps et méditez. Quand vous commencez à ressentir des signes de panique, arrêtez-vous et prenez une profonde inspiration. Essayez de vous concentrer sur votre respiration et de penser à des choses agréables qui vous aident à vous relaxer.
- Discutez avec votre groupe. Si vous êtes en train de jouer avec votre famille ou des amis, parlez à haute voix de ce que vous ressentez. Communiquer peut vous aider à soulager le stress et à renforcer les liens entre les membres du groupe.
- Gardez toujours votre calme. Inutile de vous mettre à crier ou à vous énerver, car cela ne ferait qu’accroître votre sentiment de panique. Restez calme et essayez de trouver des solutions positives à vos problèmes.
- Prenez des pauses fréquentes. Si vous sentez que l’atmosphère devient trop oppressante, prenez une pause et sortez de la pièce pendant quelques minutes pour vous recentrer. Vous pouvez prendre un verre d’eau, marcher un peu ou simplement fermer les yeux et respirer.
- Demandez de l’aide. Si vous sentez que la situation est intenable, n’hésitez pas à demander de l’aide. Après tout, vous êtes censé vous amuser et non pas souffrir ! Les organisateurs sauront généralement répondre à vos besoins.
- Rappelez-vous que c’est juste un jeu. L’escape game est une activité divertissante et ludique. Gardez en tête que ce n’est pas une question de vie ou de mort et que vous n’avez aucune obligation de terminer le jeu.
En respectant ces consignes, les personnes atteintes de claustrophobie seront en mesure de profiter pleinement des escape games sans qu’ils ne soient une source de stress supplémentaire.
L’escape game est un jeu unique et captivant qui apporte un grand nombre de bénéfices psychologiques et sociaux. Cependant, les personnes sensibles à la claustrophobie pourraient avoir du mal à apprécier pleinement cette expérience. Pour ces joueurs particuliers, il est primordial de garder à l’esprit qu’il s’agit d’un jeu et de prendre les précautions nécessaires pour éviter une mauvaise expérience.
Ainsi, avec des préparations adéquates et le bon état d’esprit, tout le monde peut explorer les pièces closes et relever le défi des escape games sans succomber à la peur de l’enfermement.